刚生完孩子吃什么好

刚生完孩子妈妈消耗过大，产后需要大量的补充。生完孩子后几天，产妇就可以正常进食了，但是不少女性朋友不太清楚刚生完孩子吃什么好?如何通过食补调理身体呢?下面我们就一起来了解一下。

刚生完孩子吃什么好?一、补充水分。

分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。

刚生完孩子吃什么好?二、补充盐。

盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的**。

刚生完孩子吃什么好?三、补充热量。

刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能**营养的均衡。

刚生完孩子吃什么好?四、进食流质食物。

刚生完孩子后，为了补充体力，产妇*好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能**，待胃肠功能**后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。