怀孕睡眠不好怎么办

很多新妈妈在怀孕期间会有心理负担，因此常常睡不好，充足的睡眠对于孕妇来说是非常重要的，对胎儿也非常重要。那么怀孕睡眠不好怎么办?下面让我们一起来了解一下吧!

怀孕睡眠不好怎么办?*先孕妇应该懂得均衡自己的饮食，要**自己有充足的营养供给的前提下，饮食应该清淡，不要暴饮暴食。

怀孕睡眠不好怎么办?不要胡思乱想，应特别注意规律地生活，睡前心情一定要放松。可以听听温柔美妙的音乐，散散步，适当活动身体，想睡时就争取睡觉。

怀孕睡眠不好怎么办?每晚10点前就寝，睡足8-9个小时，尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要***佳的睡眠质量。*好在睡觉的时候保持左侧卧位，如果你感觉保持这个睡姿很困难，可以准备几个枕头放在身体的两边。

睡眠好有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。还可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、**体力。因此对于孕妇睡眠问题一定要引起重视。