产后妈妈身体都比较虚弱,需要及时的进补,但是并不是盲目的进补,产后进补是有讲究的。产后吃什么补品比较好?就让小编为大家介绍一下吧!
产后吃什么补品比较好?红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防*产后尿失禁,促进恶露排出。
**提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
产后吃什么补品比较好?鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇**体力。维护神经系统的健康。
**提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
产后吃什么补品比较好?肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
**提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。