新妈妈产后吃什么下奶

母乳是宝宝*好的营养食物，但是不少新妈妈面临着母乳不足的情况，导致不能提供宝宝充足的营养，妈妈很苦恼。奶水不足怎么办？新妈妈产后吃什么下奶？一起来看看吧！

新妈妈产后吃什么下奶？一、黑芝麻：

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

新妈妈产后吃什么下奶？二、花生：

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

新妈妈产后吃什么下奶？三、丝瓜：

丝瓜络是一种**材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调**气血，催乳和开胃化痰的功效。

新妈妈产后吃什么下奶？四、金针菜：

金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

新妈妈产后吃什么下奶？五、茭白：

不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。