孕期吃什么宝宝头发好

宝宝身体上的部分都是遗传到父母的基因，比如头发。宝宝的头发虽说会遗传到父母的基因，如果孕妈妈在怀孕期间各方面讲究一点，特别是饮食方面，那宝宝的头发会更黑更亮更好哦。那么孕期吃什么宝宝头发好？一起来了解一下吧！

孕期吃什么宝宝头发好？牛奶鸡蛋

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

孕期吃什么宝宝头发好？新鲜蔬果

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发健康亮泽有事半功倍的效果。

孕期吃什么宝宝头发好？黑芝麻

黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮，对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

准妈妈需要注意的是，过犹不及!任何东西适量就好，千万不要觉得好就多吃。孕期*重要的还是均衡饮食，各个所需营养都要注意摄取到。