产妇吃什么可以催奶

产后奶水问题一直是妈妈们*关注的问题，奶水是否充足，关系到宝宝健康。产妇吃什么可以催奶？生活中的一些蔬菜水果对催奶都有效果，下面就跟小编一起来了解一下吧！

产妇吃什么可以催奶？一、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量**，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后**有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

产妇吃什么可以催奶？二、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁**或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

产妇吃什么可以催奶？三、汤水

都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

产妇吃什么可以催奶？四、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。