怀孕二胎初期吃什么好

我们都知道怀孕了有很多注意事项，尤其是在饮食上。现在的二孩政策开放，很多家庭开始计划着生二孩，那么妈妈必须了解一些怀二胎知识，比如怀孕二胎初期吃什么好?下面我们就来了解一下吧!

怀孕二胎初期吃什么好?一、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调*好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

怀孕二胎初期吃什么好?二、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

怀孕二胎初期吃什么好?三、水果类

水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要，以上就是关于怀孕二胎初期吃什么好的相关介绍。怀孕初期*先要**蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的**蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。