新妈妈奶水不足怎么办

产后奶水是妈妈很重视的问题，有的新妈妈产后奶水不足，心急如*，妈妈只有**有足够的乳汁喂养宝宝，宝宝才能健康成长。新妈妈奶水不足怎么办？不必大补特补，即使只是蔬菜也同样能够帮助催乳。

新妈妈奶水不足怎么办？催乳蔬菜美食一：鲜拌莴苣

原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

制作方法：

1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝;

2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

新妈妈奶水不足怎么办？催乳蔬菜美食二：金针菜炖肉

原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

制作方法：

1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。

2、用旺*隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。

新妈妈奶水不足怎么办？催乳蔬菜美食三：鲜蘑炒豌豆

原料：鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

制作方法：

1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

2、 炒锅上*，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺*快炒，炒熟即成。