孕妇可以吃哪些零食

在怀孕期间，孕妇食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕妈妈在饮食上有很多注意事项，到底孕妇可以吃哪些零食呢？营养**特别挑选了几种孕期**零食，一起来了解一下吧！

孕妇可以吃哪些零食？一、无花果

**理由：这可是个好东西。 能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的**零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

孕妇可以吃哪些零食？二、大枣

**理由：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇，大枣可以做成红枣粥来喝。

孕妇可以吃哪些零食？三、酸奶

**理由： 酸奶里面含益生菌， 可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋 白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

孕妇可以吃哪些零食？四、奶酪

**理由：这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对 营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的孕妇一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

孕妇可以吃哪些零食？五、全麦饼干

**理由：孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

孕妇可以吃哪些零食？以上五种都是孕妈妈的**零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!