怀孕初期饮食注意事项有哪些

怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，因此孕妈妈在此期间一定要多加注意，尤其是在饮食方面。怀孕初期饮食注意事项有哪些呢？一起来了解一下吧！

怀孕初期饮食不要随便在市场上面随意去买一些补品回来吃。因为有的营养品是不适宜在孕期服用的，例如人参、桂圆等，如果服用，反而会导致不好的后果。

怀孕初期饮食注意事项二、预防孕期贫血

怀孕之后，因为身体对于铁的需求量大增，因此孕妇很容易出现缺铁性贫血，因此更这个时期要注意多食用瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等含铁丰富的食物，同时也要注意维生素C的摄取，因为维生素可以促进身体对铁的吸收。

怀孕初期饮食注意事项三、怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。

在这段时期，孕妇每日吃的食物要多样化，不能挑食偏食，因为有了宝宝，要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。多摄取营养并不意味着孕妇可以暴饮暴食，因为暴饮暴食反而容易造成肥胖等各种病症，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白**蛋白食物多吃蔬菜水果。