怀孕七个月吃什么好 孕七月食谱

宝宝到了七个月的时候，生长的速度也越来越快，在这段时间内准妈妈们在饮食上有什么特殊的要求呢?怀孕七个月吃什么好才能够**妈妈与宝宝的营养，让宝宝健康的的生长呢?

怀孕七个月吃什么好？为了**每天的营养需求，准妈妈们可以做到多餐，每餐都摄入足够的营养，可以尝试以下的食谱：

(1)　花生米粥 甜香黏稠很美味，而且还有养血补血，补脾止血，滋补润肺的作用。

(2) 砂仁蒸鲫鱼 鲜嫩清香的鱼肉很可口，这道菜含丰富的蛋白质，既能改善食欲，又***呕吐等症状，还有很好的安胎作用。

(3)红烧带鱼 鱼是富含蛋白质的食物，而带鱼还含有足够的微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2等，可以补齐暖胃，对皮肤好，还能有利于胎儿成长。

(4)海米炝芹菜 颜色相间的菜甚是开胃，而且这个菜里有孕妇需要的蛋白质、钙铁等，既滋补，又润肠。

(5)当归生姜羊肉汤 这道菜有很好的补气养血，温中暖肾的作用。

(6)人参粥 人参有很强的**，既能补元气，又能益气血。食用的话可以防止妊娠血虚导致的小腹痛，面色萎黄、头晕心悸等。