孕妇应该吃哪些食物

在怀孕期间，孕妇都需要补充很多的营养，一般情况下，凡有营养的食物，怀孕期间均可食用，然而有的食物是不应缺少的。下面我们就来了解一下孕妇应该吃哪些食物？哪些食物不应缺少？

孕妇应该吃哪些食物？鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。鸡蛋的吃法可有多种方式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以4～6个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

孕妇应该吃哪些食物？营养汤

汤类不仅味道鲜美，还利于胃肠吸收，能促进食欲及乳汁分泌，还有助于产妇身体的康复。因此，汤类是产妇产褥期必不可少的食物。可以经常炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等供产妇轮换食用。

孕妇应该吃哪些食物？红糖

红糖的含铁量比白糖高1倍~3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。此外，红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的产妇尤为适宜，具有促进淤血排出及子宫复原的功效。但红糖也不宜食用太久，一般以半个月为佳。

孕妇应该吃哪些食物？新鲜水果

新鲜水果色鲜味美，不但能促进食欲，还可帮助消化及排泄，产妇每日可适当吃一些。

孕妇应该吃哪些食物？米粥

稀饭或小米粥除了含有多种营养素外，还含有大量的纤维素，有利于**排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于产妇的消化及吸收。

孕妇应该吃哪些食物？蔬菜

蔬菜含有多种维生素，尤其是绿叶蔬菜，产妇一定要多吃。

如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品筹均无特殊禁忌。孕妇应该吃哪些食物？以上小编介绍的食物都不能缺少的。