孕妇产后吃什么好 你补对了吗

产后坐月子时女性很重要的时期，身体消耗也很大，需要好好的调养，补充营养。那么孕妇产后吃什么好，以便尽快**?下面就和小编一起来了解一下吧!

孕妇产后吃什么好?鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪**体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。

但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至**十几个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，新妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。*好分为两餐吃。

做法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

孕妇产后吃什么好?红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使新妈妈全身温暖。红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化淤，能够帮助新妈妈补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防*产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。

但也不要以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。并且在夏天会使新妈妈出汗更多而体内少盐。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

做法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。

孕妇产后吃什么好?汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有利于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

新妈妈出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此新妈妈要多喝汤汁。但是**提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

孕妇产后吃什么好?海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血红蛋白的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上*关心的问题。孕妇产后吃什么好?不妨参考一下以上小编的介绍吧！