夏天坐月子食谱推荐

夏天天气炎热，很多人食欲不佳，而对于坐月子的妈妈来说，夏天食欲不佳也很痛苦。那么夏天坐月子吃什么好呢?夏天坐月子食谱有什么好**呢?下面小编就**几款夏天坐月子食谱及做法，赶快学学吧!

夏天坐月子食谱**一、紫苋菜粥

原料：紫苋菜1把，糯米60克。

做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。

紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。

营养盘点：香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。

夏天坐月子食谱**二、白菜排骨汤

原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

做法：

1、白菜洗净，切细长方块。

2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。

3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。

4、炒锅置*上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急*煸炒，注入适量热水，用中*烧熟。

5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小*炖烂，加香菜即成。

营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。

夏天坐月子食谱营养一定要全，因为这个时候的妈妈不仅是自身营养需要，还要给予宝宝营养，所以饮食上营养一定要足够。