孕妇如何预防中暑 防暑六招

在酷暑难耐的夏天，孕妇比常人更容易中暑，而且孕妇中暑的危害是很严重的，准妈妈中暑会直接影响到胎儿的健康，因此在炎热的夏天，孕妈妈要做好准备。夏天，孕妇如何预防中暑呢?

孕妇如何预防中暑?一、注意个人卫生，经常用温水擦洗：如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

孕妇如何预防中暑?二、衣着应凉爽宽大：孕妇*好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。

孕妇如何预防中暑?三、合理调配饮食：为了**母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。

孕妇如何预防中暑?四、不要贪凉：孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时*好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。

孕妇如何预防中暑?五、**睡眠休息：天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。

孕妇如何预防中暑?六、心情愉快舒畅：天热心情烦躁不安，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。