产后身材恢复最佳时间是什么时候

当一个女人经历了十月怀胎后，产后对女人来说除了孩子的健康之外，再就是自己的身材问题了。产后身材***佳时间是什么时候?怀孕的时候堆积的脂肪要想在短时间内去除掉，是件不容易的事情。但是妈妈们也不要着急减肥，哺育好孩子才是*重要的，对于产后减肥不能过早。

产后身材***佳时间如何控制?新妈妈需要更多的营养**身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要**身体有足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。

与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体**会受到影响，乳汁的分泌不足，每日摄入少于1500大卡，新妈妈体内的有害物质还会进入乳汁。产后身材***佳时间的营养要求，新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到**身材的目的。母乳喂养是*好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。

产后身材***佳时间要求：许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形**。可想而知，产后的1年时间内是*好的**时间，但是切记不能太早，否则容易引起健康危害。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的。