吃什么能提高精子质量

为了能够拥有一个属于自己的健康宝宝，好多家庭都在努力，尤其是男性的**成活率不高的家庭，更应该平时多吃一些补身体的食物，提高**成活率，孕育属于自己的健康宝宝才是正道。吃什么能提高**质量？

吃什么能提高**质量？核桃枸杞粥，核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对**生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，*疗肾虚**异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

吃什么能提高**质量？芡实茯苓粥，芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。

吃什么能提高**质量？菟丝饮，菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致**异常、**量不足、早泄、腰膝酸软等症。