夏天坐月子要注意3件事

2015-05-04来源 : 互联网

夏天天气燥热,平常人们都喜欢天天洗澡,开空调,猛吃凉东西,这对平成人来说没什么大碍,可是对做月子的妈妈来说可以吗?夏天坐月子要注意些什么?

夏天坐月子可以洗澡吗?

这是人们*关注的问题。我们每天都要洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40多度,洗后把头和全身擦干,穿好衣服,再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,油腻较多,不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵,造成龋齿的发生。

夏天坐月子可以开空调吗?

夏天室内温度一般在28度左右较合适,不能太凉,可以开空调,但风不要直吹产妇,开开一会,再关上。如有电风扇*好,风扇直吹地面,起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次,每次20-30分钟,更换室内污浊的空气,可以使人神清气爽。千万不能捂,有些产妇夏天还穿棉毛衣裤,戴帽子,扎着袖口裤脚,盖着棉被,这样就会中暑死人的。

夏天坐月子不能贪食凉东西吗?

传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列,其理由是新妈妈胃肠功能脆弱,进冷食会伤脾胃,闹肚子。其实,前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌,应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季,进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑,如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮,肠胃能够良好适应,那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生,不要贪食过多,以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈,或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈,则*好**避免冷饮。

夏天坐月子食补小秘诀:

1、猪腰能补肾脏,还能让子宫更快**。

2、猪蹄是通乳常用的食物,猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳,通乳***。

3、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

4、花生***贫血症,平时吃点花生对身体好。

5、红萝卜含有丰富的营养,维他命A、B、C,是产妇的*佳菜肴 。

6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。

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标签: 夏天坐月子
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