孕中期便秘怎么办

孕期便秘的发生，以怀孕中后期*为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，**到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。孕中期便秘怎么办?

孕中期便秘怎么办？多补充水分.多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。养成每日定时排便的习惯.多活动可增强胃肠蠕动，建议看下中医服通便药。

孕中期便秘怎么办？多喝水和多吃蔬菜的同时可以适当活动，如果便秘很厉害可以应用开塞露，开塞露为局部用药，对胎儿没有影响。情况较为严重的话，可服用有温和通便作用的药物。还可选用外用的开塞露或甘油栓，但必须由医生指导进行，严禁使用泻药， 特别是怀孕后期，以防止流产。

孕中期便秘怎么办？吃什么好？

(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的**，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。

(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。

(3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定**，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。

孕中期便秘怎么办？哪些蔬菜和食物比较好?

应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品：酸奶;

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。