坐月子吃什么好 达人妈妈告诉你

都知道坐月子是我们中国的传统习惯，那么为什么要坐月子，想必大家也清楚，因为产妇产后身子虚弱，需多休息多补，所以这也就形成了坐月子，以坐月子来完成十月怀胎生下宝宝身体所受的辛苦，那么月子里需要注意也是涉及到各各方面，坐月子的重要原则就是一定要吃好。你了解坐月子吃什么好吗?

经历分娩后，需要大量的营养物质帮助你尽快**身体。坐月子吃什么好?新妈妈在生产时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。花生红枣小米粥非常适合产后**餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。

坐月子吃什么好?从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能**，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

坐月子吃什么好?适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防*尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，*多不要超过10天。

坐月子吃什么好?*好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多**食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些**品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。