如何缓解宫缩疼痛

如何缓解宫缩疼痛?临近分娩，每一次宫缩都意味着距离宝宝的到来更近了一步。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸、附和着排便感，那么，如何缓解宫缩疼痛?准妈妈可以了解一下以下几种缓解宫缩疼痛的非药物方法哦，也许能缓解一些宫缩痛。

如何缓解宫缩疼痛？音乐理疗可以缓解宫缩疼痛，早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后**，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。在产前进行音乐理**果更佳。提前训练方便准妈妈在产程中挑出*喜欢、*熟悉、*能唤起愉快情绪的音乐，起到*佳的镇痛效果。

如何缓解宫缩疼痛？分散注意力可以缓解宫缩疼痛，当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

如何缓解宫缩疼痛？其实，准爸爸的鼓励也可以缓解宫缩疼痛，当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。