刚怀孕腰酸正常吗

过半孕妇还会因腰痛而夜间惊醒，甚至失眠。刚怀孕腰酸正常吗?引起孕妇腰痛的原因有很多，可能与保持某种**过久有关(如脊柱前弯)，背伸肌过度负荷，激素改变明显等有关。另外，孕妇仰卧位时，膨大的子宫**腰部和骶尾部，易引起下腰痛。有利于优生的五大备孕原则左侧卧位防腰痛要预防或缓解腰痛，孕妇腰痛怎么办得从上述原因出发。

*先，孕前平时多锻炼，特别是针对腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。其次，要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。刚怀孕腰酸正常吗?孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。再次，要注意保护腰部。

坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。刚怀孕腰酸正常吗?睡眠时*好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的**还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。*后，之一休息，做家务要适度，避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。