如何缓解假性宫缩?

如今如何缓解假性宫缩？迄今为止发现*有效的方法就是保暖，我们没怀孕的时候就知道寒冷容易刺激子宫收缩，造成血液不畅。在当天从医院回家之后，我将热水器调高了一个档，持续不断的用热水冲抚自己的腹部、背部和下肢，让双腿和肚子温暖起来——上海这段时间已经降温，28、9度的气温，但我依然穿着短裙在家里晃荡来晃荡去，双腿基本全天都是冰冷的，事实证明，这对我的假性宫缩非常不利——雪上加霜，冲热水之后，我**般的发现，我一直硬邦邦的肚子变得柔软起来，之前不适的感觉得到了很大的缓解。热水能让子宫安静平和，舒缓压力，这真的是一个非常有效的方法。

如今如何缓解假性宫缩注意的是：如果你家的热水**水压特别大，请勿这样操作，否则适得其反。因为强大的冲击力会刺激你的子宫，让假性宫缩更容易发作，我建议用轻柔、细密的热水笼头，从胸部开始，让它自然流到肚皮上,双腿和背部没有关系;不建议使用坐浴和盆浴。孕晚期不适合坐浴，这点我想大家都应该知道。不建议使用热水袋等取暖工具，流水是活水，热水袋是死水，局部的高温不仅起不到效果，还有灼伤皮肤的可能性。*好的办法依然是用热的流水来让自己的下肢保温。

如今如何缓解假性宫缩？心态非常重要，在家尽量穿轻薄、棉质的长裤，不要贪凉，切记切记。在上一次规律的频繁宫缩时，我几乎是盯着手机一下没挪开眼睛，每次过去了六七分钟左右，我就会不由自主的紧张，想，啊，快到七分钟了，我是不是要开始假性宫缩了?结果，就真的假性宫缩了。后来，宝爸干脆把我的手机拿走，然后时钟拿走，我没有时间的根据了，**般的，宫缩竟然缓解了——这说明妈妈的心态和假性宫缩也有很大的关系，很多时候，我们在给自己暗示，啊，我要宫缩了，啊，我要开始难受了。肾上腺素分泌，心情开始紧张，子宫即使不想收缩，也会被你带动起来宫缩。所以我的建议是：如果你发现自己有频繁的假性宫缩，并为此紧张的时候，放下你手上的一切计时工具，转移注意力——看书、看电视、就是不要去想假性宫缩这件事情，很多时候，它会自然缓解。