准爸爸饮食五条注意事项

2014-05-09来源 : 互联网

①吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,因为维生素C和抗氧化剂能减少**受损的危险,提高**的活性。

②饮食中应**锌的摄入量,每天至少12毫克到15毫克。研究表明,即使是短期锌缺乏症也会减小**体积和睾丸激素含量。富含锌的食物有瘦牛肉、乌鸡肉等。

③提高钙和维生素D的摄取量。威斯康星州大学的不育症研究人员认为,每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。

④戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,但研究表明,每日饮酒会减少睾丸激素含量和**数量,增加变态**的数量。

⑤戒用***,例如**和可卡因。**会降低**的活性,可卡因会影响大脑中决定释放生殖激素的化学物质。吸毒会导致胎儿畸形。

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