好习惯孕育健康宝宝

2014-05-06来源 : 互联网

◆不抽烟、不喝酒。烟酒对健康的影响是众所周知的,准备怀孕的女性更要注意远离烟酒。怀孕前至少要戒烟戒酒3个月。吸烟,包括吸二手烟,都会破坏身体内细胞中的染色体(遗传因子)。孕期吸烟可导致胎儿缺氧、流产、早产、死胎和新生儿死亡等。

据统计,吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高,新生儿低体重的多,甚至可导致畸形。酗酒后妊娠则可能导致胎儿宫内发育迟缓,智力障碍,面部怪异、前额突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。凡经常过量饮酒的人,受孕时间一定要有计划。另外,在妊娠期与婴儿哺乳期也要注意戒烟戒酒。洁净的空气才能制造出优良的受精卵,清爽的空气才能孕育出健康的宝宝,而母亲纯净的血液是给予宝宝*佳的礼物。

◆不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准爸妈的身体健康,更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰,准爸妈不妨制订好食谱,每天按食谱来搭配饮食。

◆按时作息。熬夜、过多的应酬、聚会对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量,还会影响胎儿的健康,甚至影响以后的生活习惯。有数据表明,父母常常熬夜、睡眠质量差,出生后的宝宝也易哭闹,且睡眠时间明显少于作息规律的父母生的宝宝。

◆坚持运动。生命在于运动,坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的情绪,使人更加健康。以前没有运动习惯的准爸妈不妨现在制订一个锻炼计划,坚持每天散步、活动四肢。孕妈妈可能会因活动不便而不愿运动,这时准爸爸应多督促、多鼓励,陪同孕妈妈进行适宜的锻炼。

◆避免洗桑拿浴。准爸爸*好从孕前3个月开始就**洗桑拿浴了。因为过热的温度会大大影响**的质量,从而使受精卵受到影响,对胎儿的健康带来不利因素。孕妈妈更不易洗桑拿浴,因为洗桑拿浴时,会大量排汗,加快血液循环,使心脏负担加重,脑部很容易出现供血不足,引发昏厥,严重时还会使胎儿流产。

◆穿着要适当。准爸妈穿着要宽松,寒冷的季节要注意保暖。不要穿紧身牛仔裤,男性学**和泌尿学**认为紧身牛仔裤不但会**男性的生殖器官,影响睾丸正常发育。还因为紧身牛仔裤透气性差,影响散热,会不利于**的生存。正常情况下,睾丸温度比体温低3℃-4℃。孕妈妈穿紧身牛仔裤则会**腹部,影响胎儿的健康发育。另外,准爸妈也不适宜穿化纤内衣,*好选择天然棉料的,这样吸汗性与透气性都比较好。

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