春季孕妇吃什么好?

2014-02-27来源 : 互联网

春天是个春暖花开的日子,是宝宝成长、胎儿发育的好时机。胎儿通过母体吸收营养才能成长,因此这时孕妇要适当的补一些充营养素,让胎儿健康成长。那春季孕妇吃什么好呢?

春季孕妇吃什么好?原则上来说,孕妇春季饮食应减酸增甘,健脾壮阳。孕妇春天可多吃水果蔬菜,适当补充蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

春季孕妇应注意补充水分:孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

春季孕妇宜食用养阴润燥的食物:比如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上*”现象。

春季孕妇宜多吃新鲜蔬菜。*适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可*疗孕妇**、呕吐等孕吐反应。

春季孕妇宜适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。

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标签: 孕妇 春季
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