孕妈妈过新年注意节制几点小建议

2014-01-08来源 : 互联网

年底了,各种聚会开始了,外地的亲朋好友都回来了,也有很多妈妈在做返乡的准备了,孕妈妈要过个安全开心的新年,就要注意下面几点小编的建议哦,不管是在饮食、玩乐上面孕妈妈都要自己格外当心哦。

提醒一:饮食节制莫贪嘴

“不怕胖、敞开吃”几乎是所有女性在怀孕期的特权。当年味渐浓时,准妈妈面对餐桌上琳琅满目的美味,更是“情不自禁”了。胃胀、**、呕吐、便秘等等就都不请自来。尤其是节日期间,这些问题会更加突出。因此,节日期间一定要注意节制,不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食;饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,吃水果也要适量。怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进食,即少食多餐。但我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐,这对肚子里的宝宝很不利,孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。此外,禁止吃垃圾食品和路边小吃等不卫生的东西,否则很容易导致出现腹泻从而引起早产甚至流产的情况发生。

通常偶尔少量饮酒对宝宝没有太大的影响,当然还是*好别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响,虽然大多数孕妇不吸烟,但被动吸烟的危害同样也很大,所以节日的时候,请来访的客人不要吸烟,也不要到有人吸烟的地方去。

提醒二:麻将好玩,玩玩就停

节日的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。**表示,通宵达旦久坐打牌、搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉长时间处于紧张状态,容易引发疲劳而影响胎儿的生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿的生命安全。打麻将时,孕妇一般不吃不喝,这样宝宝就容易缺氧,也影响自己身体的血液循环。所以,没完没了地打麻将肯定要不得。

提醒三:出行尽量减少

孕妇在整个孕期都不太适宜长途旅行,所以*稳妥的还是尽量地呆在家里。如果实在要出远门,须注意以下几点事项。

1、与专业的妇产科医生取得联系,将整个行程向医生交底,以获得医生的技术指导;在出发前必须查明到达地区的天气、交通、医院等,若行程是难以计划和安排的,有许多不确定的因素的话,还是不去的好;避免前往海岛或交通不便的地方;蚊蝇多、卫生差的地区不可前往,传染病流行地区更不适合孕妈妈前往了。

2、即使身体的状况很好,准妈妈也不能太过疲劳,所以在行程安排上一定要留出足够的休息时间。可准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。

3、孕妈妈不宜一人*自出门,*好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。旅途中随时注意身体状况,若有任何身体不适,如**出血、腹痛、腹胀、破水等,应立即就医。

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