孕妈呕吐期如何补充营养

与妈妈在怀孕初期，经常会发生呕吐，东西不管是吃多还是吃少，也不管吃什么，都会统统呕吐出来，这样必然会导致准妈妈无法接收丰富的营养，既无法给宝宝提供健康的生养环境，也影响自己身体的健康。那么，孕妈在呕吐期应该如何来补充营养呢?

妊娠呕吐期营养补充贴士

(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，**营养，满足亲和胎儿的营养需要。

(2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。

(3)要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要**咀嚼。

(4)少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。

(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。

(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。

轻度妊娠呕吐饮食纠正

(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。

(2)饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。

(3)有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。

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