产后月子饮食推荐 怎么吃更好

每个地区的新妈妈产后都吃得不一样。产后吃些什么会比较好呢?产后饮食又该如何安排*好呢?今天就和小编一起来看看其他产后妈咪吃得什么。

各地产后月子餐

广东：猪脚煲姜醋

营养：猪脚煲姜醋有散寒发汗、解表祛风、美容养颜的效果。而且其中含有的营养成分也非常的丰富，非常适合产后妈咪食用。猪脚煲姜醋中的姜醋需要在产前两个星期制作。产后第十二天才可以开始食用。

东北：红糖小米粥

营养：白糖性偏寒，而红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。而且红糖憨厚钙、铁等矿物质。产后妈咪吃红糖是非常好的。但是要注意产后吃红糖不得超过10天，否则不利于产后的**。

江浙：醪糟煮鸡蛋

营养：醪糟能刺激消化腺的分泌，增进食欲。而且醪糟含有十多种氨基酸，其中赖氨酸的含量是*高的。

台湾：麻油鸡

营养：台湾的麻油鸡在众多的女星月子饮食菜单中都能够看到。鸡肉中蛋白质的含量非常高，而且容易消化吸收，能够增强体力。而且鸡肉含有磷脂类，有利于人体的生长发育。特别适合营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人食用。

当然除饿了月子食谱外*重要的是要根据产后妈咪的自身体质来做月子餐。