不同颜色食物营养各不同

2013-07-08来源 : 互联网

宝宝都喜欢鲜艳的颜色，这不仅能刺激宝宝的是觉发育，五颜六色的食品还轻易就能勾起宝宝的食欲，当然不用颜色的食物都蕴含着不同的营养素，我们一起来看看这些五颜六色的食物中都暗含着哪些营养元素呢?这些食物对宝宝的身体发育又带来了什么样的影响呢?

1、红色系—含有铁元素

红色系的食物代表：西红柿、红辣椒、红心甜暑、猪肉、牛肉等等。

含有丰富的维生素B和铁元素，能够帮助起到很好的补血效果。

2、黄色系—维生素C

黄色系的食物代表：金针菇、韭黄、胡萝卜、南瓜等等

含有丰富的维生素C以及维生素E，比如说说玉米、橙子这一类的，都是含有丰富的维生素C。

3、绿色系—含有叶酸和钙

绿色系的食物代表：菠菜、青菜、各种绿色系的蔬菜

叶酸是人体组织生长过程中必须的以中国蛋白质成分，可以保护胎儿神经系统的正常发育。准妈妈们一般在孕期都会补充。

钙质：充足的钙能够预防佝偻病以及帮助宝宝骨骼和牙齿发育。

4、紫色系—碘

碘是预防甲状腺的得力好帮手，像茄子、紫苏、甘蓝这些食物中碘含量是*多的。

5、黑色系—硒、铁、氨基酸

黑色食物中含有的营养元素是*多的，目前在黑色食物中就发现了17种的氨基酸，以及人体需要的14种不同种类的氨基酸。