这样吃早餐不健康 要说NO

吃早餐是**每天营养所需，但是早餐怎样吃的才科学才健康也是一门学问，不恰当的早餐饮食习惯，宝宝不仅吸收不到营养，还可能会对宝宝造成伤害，在这里，小编要提醒各位准爸妈，一定要重视早餐，科学健康用餐的方法才能**宝宝健康成长。

1、传统风味早餐：豆浆、油条

豆浆油条是中国千**来*常见的早餐，因为价廉物美的原因，其实老人是*爱早上吃豆浆油条的，很多宝宝也是在爷爷奶奶的带领下习惯吃豆浆油条的。

**点评：油条属于高温油炸食品，属于油脂偏高的食物，这些食物经过高温烹炸以后，营养素也遭到了破坏，还会产生很多的致癌物质，不宜长期食用。

2、零食当早餐的坏习惯：饼干、巧克力

有时候因为来不及坐在桌子上吃早餐，零食当早餐也就是以备不时之需，饿了就可以吃点饼干什么的。

**建议：零食大多属于干食，清晨起床体内都处于半脱水的状态，干食就不利于人体吸收消化。饼干零食的主要原料都是谷物所产，在虽然短时间内能够填饱肚子，但是很快孩子又会感觉到饿，中午的时候血糖就会降低，很容易导致营养不良，体质下降。

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