产后补充营养不是一个月的事

2013-06-14来源 : 互联网

孩子的成长需要足够的营养，月子期间新妈咪的饮食就变得非常的关键了。产后坐月子的饮食会影响到孩子的成长。那么坐月子期间新妈妈该怎么吃好呢?

在哺乳期，新妈妈的饮食应该要尽量保持食物的原味，少吃盐、辣椒、胡椒、味精、葱姜蒜等食物和调料。避免孩子出现过敏现象。曾经有个产妇因为实在是忍不住在外面吃了一次水煮鱼，结果孩子吃了奶水之后就长出了湿疹。所以说产后饮食是非常重要的。

产后饮食应该要选择绿色污染的安全视频，不要购买那些农药残留高的食物，因为这些农药会通过母乳影响孩子的健康。

产后妈咪需要提供两个人的热量，但是在饮食上也要注意荤素和营养的搭配，不要吃得太油腻，要不孩子容易发胖，或得脂肪泻。

坐月子如何吃出营养?

坐月子是中国的传统，产后为了能够让新妈妈快点恢复身体健康，家里人会给新妈妈准备非常的东西，甚至有些人家中会每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋。看着这样的做法让新妈妈吃得很营养，但是实际上却不是这样的。

研究发现坐月子常常让新妈妈在产后第一个月的时候营养过剩，油腻的东西吃得太多败了胃口。另外还有不少人认为产后第一个月补充好营养，出了月子之后家里人对妈咪的营养就不再重视了，不利于母乳的质量。

其实产后妈妈的饮食营养问题需要在整个哺乳期都好好的关注一下，哺乳期妈咪的饮食可说关系到宝宝的健康，为了能让宝宝健康成长。