预防不孕从保护卵巢开始做起

卵巢是对每个女人来说都非常的重要，因为它掌控着女性生殖和分泌的重要功能。卵巢是女性排卵的重要场所，如果不注意保养卵巢容易出现患上不孕不育。那么女性该如何保养卵巢呢?

1、补充营养

每天90毫克的维生素就能够减少卵巢病变的几率。如果觉得吃蔬菜水果比较麻烦，那么你还可以像专业的医生询问，看看服用多少维生素药剂合适。注意一定要在医生的知道下服用维生素药剂。

补充高钙视频也会降低卵巢病变，研究发现每日摄取高钙的人卵巢病变几率要比钙质不足的人降低46%。

2、补充叶酸

从备孕的前三个月开始就要开始吃叶酸，一直吃到怀孕3个月以后。但是为什么补充叶酸能够给预防卵巢病变呢?研究发现常吃绿色蔬菜以及柑橘类水果的人卵巢病变的几率要比摄入叶酸少的女性减少70%。