产后腰痛的原因有哪些

已经婚育的女性普遍出现了腰痛的情况这是怎么回事呢?为什么产后妈咪会出现产后腰痛的情况呢?产后腰痛应该怎么办好呢?

产后妈妈们腰痛主要有三个原因。

一、生理性缺钙

不管是生育前或生育后，人的身体缺钙就容易出现腰腿酸痛的情况。产后妈咪更甚，因为产后必然要通过母乳流失一部分钙质，将这钙质传给孩子。在加上孕期激素影响，钙和骨的代谢，常规方法已经不能够满足母亲和婴儿两个人的需要了。产后妈咪需要补钙。

二、过度劳累

怀孕生产期间孕妈咪们的骨关节会变得宽松，肌肉的韧带也会拉长，弹性变差。如果产后妈咪不注意休息，或本来身体就非常脆弱的妈咪容易让妊娠期松弛的骨骼韧带不容易恢复。从而引发了产后腰痛。

三、产后姿势不当

产后妈咪在喂奶的时候导致长时间的固定姿势，引起单侧的肌肉疲劳就会造成肌肉疲劳。所以产后妈咪在喂奶的时候一定要注意姿势，最好用枕头垫着腰部，不要让自己在喂奶的时候腰部太用力，还有要注意喂奶和睡觉的时候要换姿势，不要长时间的保持一个姿势。

四、其他原因

除了以上的三个原因外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病都有可能会造成产后腰痛。产后活动少，不注意运动，穿高跟鞋，不注意避孕，子宫移位，长期保持一个姿势都有可能会造成腰痛。另外人工流产次数过多或房事不节制也有可能会造成肾气损伤，引起腰痛。

知道了产后腰痛的原因，孕妈咪就可以从孕期开始预防，不要等到了产后腰痛出现的时候再来治疗。

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