产后预防乳房下垂的五大方法

在怀孕期间女性的乳房会增大，让不少的妈妈感到非常的高兴，他们认为这是第一次乳房发育。但是当孩子断奶后乳房不仅缩水了，还变得下垂了。也就是因为这样有不少的女性都认为，产后乳房下垂是因为母乳喂养的原因。这是真的吗?产后为什么会乳房下垂呢?如何预防产后乳房下垂呢?

产后乳房下垂的原因

哺乳期间，乳房的腺体和结蒂组织会增大，在加上妈妈的乳房囤积了大量的乳汁，造成了乳房增大的现象。在哺育婴儿的时候乳房表面的皮肤就会被扩展。乳房的弹性也就会随之减低。所以当哺乳期过后腺体萎缩了，乳房就会慢慢缩水，下垂。当然这是非常自然的现象。只要你哺乳的时候注意，那么就可以预防产后乳房下垂。

预防乳房下垂怎么做?

1、正确喂奶

正确的喂奶方式和喂奶姿势都会影响到乳房。在喂奶的时候一定要注意交替喂奶，要保持两侧乳房大小的对称。同时在喂奶的时候要注意，不要让宝宝拉扯奶头。另外乳腺炎也会影响产后乳房的变化。

2.清洁护理

哺乳前后要注意用温水将乳房和乳头擦拭感觉。哺乳期千万不要使用各种化学用品，最好的办法还是用温开水。经常使用香皂，酒精等化学用品容易造成乳房局部防御力下降。甚至会造成乳头干裂导致发炎。

另外在洗淋浴的时候可以使用蓬蓬头冲洗乳房，做好冷热交替刺激乳房血液循环，有利于提供胸部的皮肤张力。有效改善产后胸部下垂的情况。当然在月子期间的时候请不要这样做，如果是冬天的话也不要用冷水冲洗。另外如果每晚给乳房做一下按摩也可以促进血液循环。

3.坚持戴胸罩

孕期和哺乳期如果不注意带胸罩的话会让乳房下垂更加的明显。尤其是在工作和走路的时候会造成乳房震荡，胸部下垂就更加的明显。带上胸罩不仅能够起到一个撑托的作用，还能够保护乳头不受擦伤，有利于乳汁的分泌。

但是在选择胸罩的时候一定要选择大小合适的有钢托的款式，当然在穿戴的时候要注意将周围的赘肉拢到胸罩内哦。

4.不要节食减肥

产后胸部下垂还有一个原因，那就是有些妈妈急着节食减肥。胸部的脂肪组织被消耗了，乳房缩小成了必然的事情。产后妈妈千万不要急着减肥，一般来说产后体重恢复一般要一年左右。新妈妈千万不要太着急啊!

5.坚持运动

想要保持乳房的挺拔健胸运动也是必不可少的。产后坚持做健胸运动，有助于胸部肌肉的锻炼，才能让妈妈的肉不会变得松松垮垮的。>>>产后常做健胸操  预防产后胸部缩水

当然如果你的乳房实在是下垂干瘪的很厉害的话，可以选择一些美乳产品。但是在哺乳期千万不要使用哦!另外可以吃一些维生素B和维生素E。如果你冲动之下动了隆胸的想法一定要注意哦!