马克妈妈产后瘦身方法分享

产后坐月子最担心的就是产后不好减肥，这个时候科学坐月子就很重要了，产后如何科学坐月子呢?台湾马克妈妈为您讲诉他的产后科学瘦身方法。

台湾马克妈妈生完四胎瘦身35公斤，小S惊叹

台湾马克妈妈生完四胎狂甩35公斤赘肉，小S惊叹直索秘笈。近日，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观，并称赞她外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈妈。马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S蔡康永直呼以为她20出头而已。

马克妈妈用插画的方式传授产后减肥方法

马克妈妈笑称自己有四个孩子要生，为了赶进度，21岁时就生下了一对双胞胎，如今已是高二学生。马克妈妈减肥成功后，网友拜托她教授减肥方法，于是她用插画的方式传授产后减肥方法。小S被誉为产后瘦身达人，每次生产完不久就能再以纤瘦S身形亮相，连她也对马克妈妈年轻的外貌表示不可思议，惊呼“你是怎么做到的!”

马克妈妈爆产后减肥(产后塑身)秘诀

网友A：想请教马克妈妈，如果茶(茶叶泡得那种)喝很多，水大约1000CC左右，这样算是有摄取足够的水分吗?这两天开始快走，结果全身酸痛到快分解，小腿前侧也会酸，刚看了一下马克妈妈的快走QA，才知道可能是我的动作问题，虽然还不清楚是什么问题，但我会试着调整看看的!!!最后谢谢马克妈妈不藏私的分享，饮食纪录表好可爱，马克妈妈好美!!!XD

马克妈妈：谢谢妳!绿茶跟红茶对身体都很好，但要注意咖啡因的量，推荐妳『南非茶』这个又称『南非国宝茶』不含咖啡因对身体很棒喔!连怀孕产后哺乳都能喝，我不喜欢喝开水，所以减肥中我喝一天3000cc的矿泉水，矿物质对减肥也很有帮助。

网友B：妈克妈妈哩候，想请教，目前我产候三个月跳郑多燕一个半月体重一公斤都没瘦ㄧ样68公斤，是不是跟我怀孕时肉变硬有关系呢?我是不是应该等肉变软在跳郑多燕跟快走比较好?所以不好瘦?因为目前还在喂母奶如果饮食控制会不会没奶水?马克妈也是停喂母奶才瘦身成功吗?

马克妈妈：我自己是先把大部份脂肪甩掉后才开始跳郑多燕体操来雕塑曲线，而且喂奶中也能同时健康瘦身喔! (刚跳郑多燕体操体重不会有改变，但衣服穿起来有宽松感，慢慢才会降下体重)

网友C：有没有瘦小腿的撇步啊?我已经寻求多年秘诀，都找不到适合的?救救我吧

马克妈妈：我建议用面杆棍按摩小腿肚，把小腿肚硬硬的部份用面杆棍推软，然后拉筋，这样线条会比较美喔!还有小腿肚太硬的时候先暂缓不要运动，宁可把运动的30分钟拿来按摩作拉筋运动还有泡半身澡对代谢也很有帮助。

产后瘦身方法有很多但是科学瘦身很重要，像马克妈妈学习产后瘦身让你苗条有年轻。