奶水不足应该怎样做?

一些产妇产后出现奶水严重不足的情况，尤其是身体比较瘦弱的女性朋友。母乳又是宝宝的*有营养的食物，所以奶水不足的妈妈们四处寻找，增加奶水的方法，那么，奶水不足应该怎样做呢?

妈妈平时要加强营养，平衡膳食。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

妈妈每次喂奶时，*好换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，**宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

要及时调整喂养宝宝的姿势，宝宝没有及早地吸吮**，也没有按需哺乳;正确的吮吸姿势应该是宝宝把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的**。让宝宝张大嘴含住大部分的乳晕。

妈妈们应当保持精神愉快。心情焦躁会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸**，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

各位妈妈们知道奶水不足应该怎样做了吗？奶水不足妈妈们可以通过上面的方法让奶水更加充足，这样就能够维持宝宝每日所需，让宝宝拥有更加健康强健的体魄啦!