怎样预防儿童脸上长斑？

每个妈妈都希望自己的孩子脸蛋白白净净的，但有些孩子在几岁的时候就开始长斑了，这让很多妈妈感到很恐慌，小小年纪就长斑，那长大了可能就会不好看。可是很多人都不知道怎么有效预防长斑，所以很多妈妈都在问：怎样预防儿童脸上长斑?

1、要预防儿童脸上长斑，就要让他们多吃，富含维生素c的食物，比如有这些荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、橘子、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

2、要预防儿童脸上长斑食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，*好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、要预防儿童脸上长斑生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成**性的黄褐斑，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

如果说是遗传性色斑的话就是没有办法预防的，但是多吃上述中的富含维生素c和维生素e的食物是可以淡化色斑的。*重要的就是一定要防晒。夏天的紫外线光特别的强，如果长时间的暴晒会使孩子的雀斑越来越严重，孩子在出外的时候一定要带遮阳帽或通过打伞来遮挡紫外线的照射。