影响孩子长高的饮食习惯

说到孩子的身高，我想很多家长都感到很头疼，前段时间我回老家还听到一位妈妈说，她听说多让孩子吃含激素的食物可以让孩子长高，准备试一试呢。结果自然被我拦住了下来，真正影响孩子长高的可能就是你在给孩子吃的食物，看看你有没有，有的话要赶紧停下来，要不然你真是不想让孩子长高了：

1.甜食

虽然说，孩子喜欢吃甜食从娘胎里就注定了，但是家长也要教会孩子克制，尽量少让孩子吃甜食。不管是糯米还是甜点、饼干等都要让孩子少吃，因为这里面不仅含有大量的脂肪，还含有很多糖，如果孩子摄入糖分过多，就会阻碍到对钙的吸收，从而影响孩子的骨骼发育。

2.过咸的食物

一个孩子的口味通常受到家庭因素的影响，特别是孩子在最开始吃大人饭的时候，一旦习惯了吃“咸”，就会变得重口味，孩子就会摄入过多的盐，造成身体内钠含量超标，而血液中钠含量超标，也会影响到孩子对其他营养物质的消化和吸收，造成孩子个头矮小。

3.油炸、膨化食品

这类食品虽然原料是由米、淀粉、土豆等食物，但是它们经过油炸、腌制、膨化等过程，就会让其中的营养物质大量流失，食物中的蛋白质、维生素等营养物质不复存在。并且这些食物里还会添加色素、防腐剂、香精等东西，对孩子身体危害很大，孩子长期食用，也会造成营养不良，不利于孩子长高个。

对于正处于生长发育期的孩子来讲，想要孩子长高个，不是需要激素的刺激，而是需要保证营养的摄入。家长要做的是给孩子摄入充足均衡的营养物质，建议条件允许的情况下，让孩子每天早晚各喝一杯牛奶，肉蛋蔬果都不能少。

当然了，想让孩子长高还要多让孩子做运动，经常带他晒晒太阳，促进钙质的吸收，为孩子的骨骼生长提供原料。