宝宝挑食该怎么办

专业人士一直提倡，婴幼儿应该合理饮食、营养搭配。可就是有些“挑剔”的小宝宝只爱肉类拒绝蔬菜水果;另一些则是纯粹的“素食主义者”，不沾荤腥，这可让宝爸宝妈们头痛坏了。

挑食的危害

“挑食”可不是简单地“只吃喜欢的东西”，而往往是宝宝各种营养元素缺乏症的最大诱因。

“个头较矮、头发偏黄无光泽、体质虚弱抵抗力差，智力下降······”这些都是“挑食”惹的祸!

专家研究表明，挑食会导致某些营养素和维生素的摄入失衡，直接导致宝宝身体及智力的发育迟缓。

挑食的原因

父母的饮食习惯和行为会影响宝宝。在日常生活中，家长们以自己的喜好片面地发表评论或选择食物时，不知不觉地会使宝宝们在心理上对食物留下好恶的印象，并导致挑食习惯。

另外，味蕾也是有记忆的呦，家里随处可见的小零食占据了宝宝们的肠胃，太多的糖、或是刺激的调味剂，也会让宝宝们忘记了饭菜的原始香味。紧接着，聪明的TA们就会找出各种理由不吃饭菜，长此以往，挑食的习惯就悄悄养成了。

喂饭也会让宝宝养成挑食的习惯。不少家长在照顾宝宝时，怕TA们饿坏身体，转着圈地追着喂饭。这样往往会在宝宝的潜意识中，认为这个世界最可怕的事情就是吃饭，从而对这件“可怕的事”产生抗拒心理，进而导致挑食。

战胜挑食

那么，该如何让味蕾已经十分“挑剔”的宝宝们，再一次“全心全意”地爱上各种营养美味的食物呢?这就要宝爸宝妈们花点小心思了。

健康的饮食习惯和饮食观念，是宝宝成长的“黄金搭档”。 宝爸宝妈们对食物应当保持理性而公正的态度，平时不对饭桌上的食物做喜恶评判。你想让TA吃的食物，你自己得先吃得津津有味。

给宝宝一个“自己动手丰衣足食”的机会。宝妈们可以每天专门花点时间，让宝宝在一定的范围内选择自己下一顿要吃的菜，让宝宝们帮忙择菜、洗菜，参与有趣的食物“生产”过程。宝爸宝妈们还要趁机赞美宝宝们的“劳动成果”，这不仅会让TA们感受到尊重，并产生强烈的成就感，也会不知不觉中纠正宝宝的“挑食”!