坐月子期间,饮食是有讲究的。那么,坐月子吃什么好?营养科医生**的月子第四阶段食谱。
“月子”第四阶段食谱
产后25~42天:可通过膳食调理修身健体
曾青山认为,这一阶段的饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。
“到了这一阶段,产妇需要进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。”她说,这时可通过膳食调理修身健体,使产妇的身体状态、面部光泽良性**,增加机体自我**能力,**肌肉弹性。也可以根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。
第四周食谱**
早餐:燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米
早点:木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤
午餐:牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤
午点:蛋酒糟(1小碗)
晚餐:猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜
晚点:阿胶牛奶
坐月子吃什么好?营养科医生**的月子第四阶段食谱。希望小编的介绍能够对你有所帮助。