宝宝冬至饮食注意事项有哪些

冬至是一年中很重要的时节，也是一个进补的好时节，小宝宝在冬至也需要进补，但是也有很多需要注意的事项。那么宝宝冬至饮食注意事项有哪些呢？下面就跟小编一起来看看吧！

宝宝冬至饮食注意事项一、慎用补品，多食补

1、原因：

有的妈妈认为宝宝冬至气虚体寒，应该多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲降低，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象。

2、建议：

因此妈妈们一定要注意慎用补品。妈妈们在制作辅食时，可增加羊肉、大枣、山药、小米、胡萝卜、芋头、红薯、南瓜、香菇等食材进行食补。

宝宝冬至饮食注意事项二、注意膳食纤维的补充

1、原因：

冬至，宝宝活动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。

2、建议：

妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。

宝宝冬至饮食注意事项三、不可忽略无机盐

1、原因：

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷。

2、建议：

妈妈冬至多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

宝宝冬至饮食注意事项四、补充钙质，必不可少

1、原因：

冬至，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象。

2、建议：

妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

宝宝冬至饮食注意事项五、少食生、冷食物，多炖汤

1、原因：

冬至，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食物，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。

2、建议：

妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。