孩子补血的食物有哪些

家长都非常重视孩子的饮食健康问题，并不是给孩子吃得好就可以满足营养需要，有的孩子还是存在一些问题，比如贫血。贫血主要是孩子体内缺铁导致的，那么孩子补血的食物有哪些呢？一起来看看吧！

孩子补血的食物一、动物的肝脏和血

动物的肝脏和血，其铁的吸收率很高，可达22%。对于这些红色食品，有些人对食用它们心存顾虑，认为肝是解毒器官，吃了肝脏就等于吃了有毒的东西，而动物的血呢又不干净，含有大量细菌，吃后易得疾病。其实这些顾虑是没有必要的，只要把它们煮熟、煮透，就不存在毒与脏的问题。

孩子补血的食物二、瘦猪肉、瘦牛肉及鱼肉

瘦猪肉、瘦牛肉及鱼肉也含有相当量的铁质，经常食用对小儿预防贫血有重要作用。

孩子补血的食物三、大豆及豆制品

大豆及豆制品中含铁量较高，吸收率也不低。

孩子补血的食物四、甘蔗

甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。而且它包含的微量元素比较丰富，有铁、钙、锌、锰、磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是*高的，所以经常吃甘蔗能补血。

孩子补血的食物五、红枣

红枣是常见的补血圣品，因为红枣中的铁元素含量比较高，更帮助小孩子补血。而且，红枣中含有某些特殊成份，能让血液中的红血球变多，这样的话，就可以通过骨髓的造血功能，从而改善贫血的症状。在平时吃红枣时，可以直接食用，也可以和大米、桂圆、莲子等食材一起熬粥喝，对孩子的健康有益。

以上就是关于孩子补血的食物介绍了，给孩子补充营养，*好的方法还是饮食调理，希望以上的分析对你有所帮助。