儿童吃什么能增强记忆力

儿**强记忆力是家长*担心的问题，孩子如果营养跟不上,很可能智力下降、注意力不集中,记忆力低下。所以孩子的饮食调理很重要。那么儿童吃什么能增强记忆力呢?

儿童吃什么能增强记忆力？一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。孩子学习考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

儿童吃什么能增强记忆力？二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

儿童吃什么能增强记忆力？三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

儿童吃什么能增强记忆力？四、鱼类

它们可以向大脑提供**蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

儿童吃什么能增强记忆力？五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员*喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。