产后抑郁的预防方法有哪些

产后抑郁是大多数女性烦恼的一件事情，也是一种精神障碍疾病，对产后妈妈的危害很大。为了避免产后抑郁，妈妈一定要做好预防。那么产后抑郁的预防方法有哪些呢?一起来看看吧!

产后抑郁的预防方法一、在分娩前要了解产妇的精神状态

介绍相关的分娩知识和分娩过程，使产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，对所要经历的痛苦有足够的心理准备，帮助产妇以积极心态迎接即将到来的分娩，消除紧张、恐惧的消极情绪。

产后抑郁的预防方法二、分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导

给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤*感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。

产后抑郁的预防方法三、产后给予一个安静舒适的环境

适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提**率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快**体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予**心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

产后抑郁的预防方法四、产前宣教

对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误*疗。

产后抑郁的预防方法五、加强孕期**

重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有抑郁症史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

以上就是关于产后抑郁的预防方法介绍了，产后抑郁一般发生在孕妇生产完后的阶段，为了避免对产后妈妈造成伤害，一定要做好预防。