如何缓解产前阵痛

在日常生活中，不少准妈妈在分娩之前都会出现产前阵痛的现象。准妈妈们在阵痛的时候，会感到很难受。那么有什么方法可以缓解产前阵痛呢?究竟如何缓解产前阵痛?一起来了解一下吧！

如何缓解产前阵痛?一、进食补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

如何缓解产前阵痛?二、增加血液循环

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

如何缓解产前阵痛?三、将注意力集中在呼吸上

减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉，帮助维持自我控制力。当阵痛来临时，产妇用鼻子吸气之后，用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气，陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令，在阵痛强烈时可加快速度。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，且要提醒产妇放松全身肌肉休息。

如何缓解产前阵痛?四、给予抓握的实体

抓握东西可以有效帮助产妇发泄，转移疼痛感觉。研究显示，产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西，如手、枕头、被子或有护垫的床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持清醒，进行自我控制。

如何缓解产前阵痛?五、减少刺激及干扰

分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻。研究显示，产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。

以上就是关于如何缓解产前阵痛的方法介绍了，缓解产前阵痛有很多种方法，以上的介绍妈妈们可以参考一下。