宝宝吃粗粮注意事项有哪些

宝宝添加辅食，可以适当的吃一些粗粮，对身体成长发育很有好处。宝宝吃粗粮好处多，但是并不等于无节制的吃，也有一些注意事项需要了解。那么宝宝吃粗粮注意事项有哪些呢?一起来看看吧!

宝宝吃粗粮注意事项一、添加粗粮要适量

吃粗粮好处多，但不等于可以无节制的给宝宝出粗粮，给宝宝吃粗粮一定要注意适量。对正处于生长发育期的宝宝，每天摄入量**量为年龄加上 5-10克。对小胖墩、经常便秘的宝宝，可适当增加膳食纤维摄入量。有的宝宝吃粗粮后，可能会出现一过性腹胀和过多排气等现象。这是一种正常的生理反应，逐渐适应后，胃肠会**正常。如宝宝患有胃肠道疾病时，要吃易消化的低膳食纤维饭菜，以防止发生消化不良、腹泻或腹部疼痛等症状。

宝宝吃粗粮注意事项二、粗粮细作

在给宝宝吃粗粮时，应注意把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的美味食品，使粗粮变得可口，增进食欲，能提高人体对粗粮营养的吸收率，满足宝宝身体发育的需求。

宝宝吃粗粮注意事项三、粗粮要混着吃

粗粮中的植物蛋白质因含的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸低于动物蛋白质，所以利用率和蛋白价也低。弥补这些缺陷的办法就是提倡食物混吃，以取长补短。如八宝稀饭、腊八粥、玉米红薯粥、小米山药粥，大豆配玉米或高梁面做的窝窝头，麦面配玉米或红薯面蒸的花卷馒头，由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等，都是很好的混合食品，既提高了生理价，又有利于胃肠道消化吸收利用。

宝宝吃粗粮注意事项四、宝宝饮食应均衡多样

饮食讲究的是全面均衡多样化，任何营养素发挥的都是和多种营养素一起的综合作用。在日常饮食方面，应限制脂肪、糖、盐的摄入量，适当增加粗粮、蔬菜和水果的比例，并****蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入，才能**营养的均衡合理，有益于宝宝健康地生长发育。

以上就是宝宝吃粗粮注意事项的分析了，为了宝宝的健康成长，小宝宝的饮食营养一定要全面，为孩子适当加些粗粮在日常饮食中也是有好处的。