夏季如何给宝宝防暑降温

在炎热的夏季，每个人都在想尽办法防暑降温，夏季如何给宝宝防暑降温呢？下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，夏季给宝宝防暑降温的五大妙招吧。

夏季如何给宝宝防暑降温？一、多喝白开水

夏季天热，人体出汗多，水分流失快，因此妈妈们一定要注意给孩子多喝水，而且*好选择凉白开，而不要选择甜味饮料。纯净的白开水*容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是*安全的补水选择。

妈妈们应该帮助孩子养成主动饮水的习惯。当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“*佳饮水时间”饮用-2杯白开水。

夏季如何给宝宝防暑降温？二、饮食宜清淡

夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。应补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，*好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。

夏季如何给宝宝防暑降温？三、亲水游戏

夏天可以勤洗澡，多游泳，做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜，一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。

夏天*凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。但带孩子晚水时一定要看护好，防止溺水。

夏季如何给宝宝防暑降温？四、做好防晒

夏季一定要给孩子做好防晒工作，上午10点到下午4点是阳光*强烈的时段，这段时间*好不要带孩子出门。其他时间带孩子出门也要避免阳光直晒，*好在树荫下玩耍，外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服，并戴上宽檐遮阳帽。

夏季外出，要记得给宝贝涂抹防晒霜，宝宝防晒霜，应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。如果出现晒伤，还需要及时采取补救措施。

夏季如何给宝宝防暑降温？五、睡眠充足

因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于学习，也是预防中暑的有效措施。

以上就是小编分享的夏季如何给宝宝防暑降温妙招，根据以上的介绍，妈妈们给自己的宝宝带来清凉的夏季吧。