秋季宝宝饮食 提倡多样性

夏天因为天气炎热，宝宝们的胃口都不是很好。到了秋季，天气凉快后，是应该给宝宝加强营养的时候了。秋季宝宝饮食应该注意什么呢?主要是营养为主，补充多种营养元素加强身体素质。

秋季宝宝饮食多喝白开水

多喝水，是让孩子多喝白开水，而不是什么果汁饮料!在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。虽然饮料味道好，但是对于宝宝的身体来说是无益的。

秋季宝宝饮食吃白色食物润肺

按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

秋季宝宝饮食多吃鱼肉进补

到了秋季，宝宝的胃口变得好了，进补是必要的。如果担心大补导致肥胖，不妨多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，且各种维生素营养丰富，是宝宝肉类食物的*选。一年四季中，秋季是宝宝长身体的好时候，这个时候加强营养是必须的。在短时间内提高身体素质，还能让他们的身体更棒。