产妇补维生素食谱推荐

我们都知道，产后妈妈的身体都比较虚弱，需要好好的调理和大量的补充营养，这样才对自己的身体和宝宝的健康有利。那么产妇如何补充维生素呢?我们可以从饮食上下手，下面小编就**一些产妇补维生素食谱，一起来看看吧!

产妇补维生素食谱一、胡萝卜苹果奶

营养分析：胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。

制作方法：

苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料(熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，蜂蜜10毫升)一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

产妇补维生素食谱二、炒素蟹粉

营养分析：土豆、胡萝卜、鲜笋绿叶菜、冬菇等含有大量维生素，是孕产妇补充维生素的美食。

制作方法：

1.把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝;

2.炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，*后淋少许米醋，随即起锅装盘。

以上就是一些产妇补维生素食谱**了，产妇在产后补充维生素C需要大量的增加，这样才有利于自身的康复和促进乳汁的分泌，让宝宝也可以吸收更多的营养。